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Kursangebote

Stundenplan

  Mo Di Mi Do
    Power - Cantienica®
08.30 - 09.30 Uhr
  Cantienica®
08.30 - 09.30 Uhr
    Cantienica® Ü60
10.00 - 11.00 Uhr
  Cantienica® Ü60
10.00 - 11.00 Uhr
  Cantienica®
17.00 - 18.00 Uhr
Cantienica® Ü60
17.00 - 18.00 Uhr
   
  Power - Cantienica®
18.30 - 19.30 Uhr
Cantienica® / Männer
18.30 - 19.30 Uhr
Cantienica® Rückbildung
18.30 - 19.30 Uhr
Cantienica®
18.30 - 19.30 Uhr
Michaela Dreher
  Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Power - Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Michaela Dreher

Thema: CANTIENICA® Einführungsworkshop, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Cantienica®

Freitag, 11.10.2019            18:00-21:00 Uhr
(Kosten 40,- €, Anmeldung erforderlich)

 

Samstag, 16.11.2019           08:30-11:30 Uhr
(Kosten 40,- €, Anmeldung erforderlich)

Einführungsworkshop:

Die von uns angewandte Methode wirkt unmittelbar auf Ihre Körperform und Körperhaltung. Die Basis ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Diese Körperarbeit vermittelt Ihnen Kraft, Beweglichkeit und Energie, erhöht Ihr Selbstbewusstsein und hebt sogar Ihre Stimmung!

Durch den gezielten Einsatz und Übungen des Beckenbodens und der optimalen Aufspannung und Ausrichtung der Wirbelsäule werden alle Gelenke und Wirbel vom Druck befreit. Mit diesem Training, das Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren können, erfahren Sie Straffheit und Schönheit der Körperform.

Zur Anmeldung

Thema: CANTIENICA® Rückbildung, Leitung Renate Schmiederer, Michaela Dreher, Cantienica® Trainerinnen

Cantienica® Rückbildung

ab 11.09.2019     18:30-19:30 Uhr
acht Abende, bei Renate Schmiederer
(Kosten 128,- €, Anmeldung erforderlich)

 

ab 15.01.2020     18:30-19:30 Uhr
acht Abende
(Kosten 128,- €, Anmeldung erforderlich)

Um gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist ein gezieltes Rückbildungstraining nach der Geburt eines Kindes sehr wichtig. Cantienica® Rückbildung sorgt für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch-, Bein-, Po- und Brustmuskulatur.
Erfreuen Sie sich an dem in Form bringenden Ganzkörpertraining mit schnellem Erfolg.

Wann kann mit der Cantienica® Rückbildung begonnen werden?
Etwa 8 Wochen nach der Geburt, oder dann, wenn alle Geburtsverletzungen (Dammschnitt, Dammriss) gut verheilt sind. Bei Kaiserschnitt-Geburten kann in aller Regel mit der Rückbildung bei normalem Heilungsprozess nach 12 Wochen begonnen werden. Hier sollten Sie jedoch unbedingt auf den Rat Ihrer Hebamme / Ihres Arztes hören.

Frauen, deren Geburten schon länger zurück liegen, sind ebenfalls herzlich willkommen.

Dieser Kurs kann mit der gesetzlichen Krankenkasse nicht abgerechnet werden.

Zur Anmeldung

Thema: CANTIENICA® Go, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Cantienica® Go

Samstag, 12.10.2019  08:30-11:30 Uhr
(Kosten 60,- €, Anmeldung erforderlich)

Beschwerdefrei, gelenkschonend mit Lust und Laune laufen.

Für Menschen, denen es beim Laufen und Gehen nicht nur um Leistung, Muskelkraft und Ausdauer geht, sondern vor allem um Geschmeidigkeit und Freude an der Bewegung. 

Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen, die mit der Cantienica® Methode bereits vertraut sind.

Zur Anmeldung

Thema: CANTIENICA® Faceforming, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Cantienica® Faceforming

Samstag, 23.11.2019  08:30-11:30 Uhr
(Kosten 60,- €, Anmeldung erforderlich)

Bereits ein kurzes Training reicht aus, um sofort frischer und straffer auszusehen. Auch für die Gesundheit sind die speziellen Muskelübungen ein Segen. Bei regelmäßigem Üben können Zähneknirschen, Migräne-attacken, Kiefergelenkprobleme und Spannungskopfschmerzen verschwinden.

Zur Anmeldung

Thema: Faszien-Rollmassage für den ganzen Körper, Leitung Renate Schmiederer, Sportlehrerin

Faszien-Rollmassage für den ganzen Körper

Samstag, 19.10.2019 von 08:30 bis 11:30 Uhr
(Kosten 60,- €, Anmeldung erforderlich)

Faszien sind das faserige Bindegewebe, das wie ein Netzwerk den ganzen Körper durchzieht. Es umschließt alle Muskeln, Organe und Gelenke. Faszien können bei Bewegungsmangel verkleben und spröde werden. Dies stellt eine häufige Ursache für Schmerzen dar. Durch regelmäßige Faszien-Rollmassagen können die feinen Fasern des Bindegewebes ihre Elastizität erhalten und zu einer gesteigerten Bewegungsfreiheit führen. Sie lernen, wie Sie mit Faszienrollen und -bällen Ihre Schmerzzonen zum Schmelzen bringen können.

Zur Anmeldung

Thema: Entspannte Schulter- Gelöster Nacken, Leitung Renate Schmiederer, Sportlehrerin

Entspannte Schulter- Gelöster Nacken

Samstag, 07.12.2019 von 08:30 bis 11:30 Uhr
(Kosten 60,- €, Anmeldung erforderlich)

Faszien sind das faserige Bindegewebe, das wie ein Netzwerk den ganzen Körper durchzieht. Es umschließt alle Muskeln, Organe und Gelenke. Faszien können bei Bewegungsmangel verkleben und spröde werden. Dies stellt eine häufige Ursache für Schmerzen dar. Durch regelmäßige Faszien-Rollmassagen können die feinen Fasern des Bindegewebes ihre Elastizität erhalten und zu einer gesteigerten Bewegungsfreiheit führen. Sie lernen, wie Sie mit Faszienrollen und -bällen verklebte Faszien und schmerzhafte Triggerpunkte im Schulter-Nackenbereich zum Schmelzen bringen können.

Zur Anmeldung