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Kursangebote

Stundenplan

  Mo Di Mi Do
    Power - Cantienica®
08.30 - 09.30 Uhr
  Cantienica®
08.30 - 09.30 Uhr
    Cantienica® Ü60
10.00 - 11.00 Uhr
  Cantienica® Ü60
10.00 - 11.00 Uhr
  Cantienica®
17.00 - 18.00 Uhr
Cantienica® Ü60
17.00 - 18.00 Uhr
   
  Power - Cantienica®
18.30 - 19.30 Uhr
Cantienica® / Männer
18.30 - 19.30 Uhr
Cantienica® Rückbildung
18.30 - 19.30 Uhr
 
  Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Power - Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Cantienica®
20.00 - 21.00 Uhr
Michaela Dreher

Thema: CANTIENICA® Einführungsworkshop, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Cantienica®

Samstag, 29.06.2019           08:30-11:30 Uhr
(Kosten 40,- €, Anmeldung erforderlich)

 

Samstag, 14.09.2019           08:30-11:30 Uhr
(Kosten 40,- €, Anmeldung erforderlich)

 

Einführungsworkshop:

Die von uns angewandte Methode wirkt unmittelbar auf Ihre Körperform und Körperhaltung. Die Basis ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Diese Körperarbeit vermittelt Ihnen Kraft, Beweglichkeit und Energie, erhöht Ihr Selbstbewusstsein und hebt sogar Ihre Stimmung! Für Menschen mit hohen Ansprüchen und wenig Zeit.

Durch den gezielten Einsatz und Übungen des Beckenbodens und der optimalen Aufspannung und Ausrichtung der Wirbelsäule werden alle Gelenke und Wirbel vom Druck befreit. Mit diesem Training, das Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren können, erfahren Sie Straffheit und Schönheit der Körperform.

Zur Anmeldung

Thema: CANTIENICA® Go, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Cantienica® Go

Samstag, 25.05.2019  08:30-11:30 Uhr
(Kosten 60,- €, Anmeldung erforderlich)

Beschwerdefrei, gelenkschonend mit Lust und Freude Laufen und Walken.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die mit der Cantienica®-Methode bereits vertraut sind.

 

Zur Anmeldung

Thema:  Rückbildung, Leitung Renate Schmiederer, Michaela Dreher, Cantienica® Trainerinnen

Cantienica® Rückbildung

das ganzheitliche Beckenbodentraining nach Schwangerschaft und Geburt

Beginn: 

  • ab 29.05.2019 von 18:30-19:30 Uhr, acht Abende, 128 Euro, bei Renate Schmiederer
  • ab 11.09.2019 von 18:30-19:30 Uhr, acht Abende, 128 Euro, bei Renate Schmiederer

Um gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist ein gezieltes Rückbildungstraining nach der Geburt eines Kindes sehr wichtig. Cantienica-Rückbildung sorgt für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch-, Bein-, Po- und Brustmuskulatur.
Erfreuen Sie sich an dem in Form bringenden Ganzkörpertraining mit schnellem Erfolg.

Wann kann mit der Cantienica® Rückbildung begonnen werden?
Etwa 8 Wochen nach der Geburt, oder dann, wenn alle Geburtsverletzungen (Dammschnitt, Dammriss) gut verheilt sind. Bei Kaiserschnitt-Geburten kann in aller Regel mit der Rückbildung bei normalem Heilungsprozess nach 12 Wochen begonnen werden. Hier sollten Sie jedoch unbedingt auf den Rat Ihrer Hebamme / Ihres Arztes hören.

Frauen, deren Geburten schon länger zurück liegen sind ebenfalls herzlich willkommen.

Nähere Informationen zur Cantienica®-Methode unter:
www.cantienica.com

Zur Anmeldung

Thema: Faszien-Rollmassage für den ganzen Körper, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Faszien-Rollmassage für den ganzen Körper

Samstag, 01.06.2019 von 08:30 bis 11:30 Uhr
(Kosten 60,- €, Anmeldung erforderlich)

Faszien, die Hüllstrukturen der Muskeln, sind aktuell ins Rampenlicht der medizinischen Forschung geraten. Die aktuellen Erkenntnisse geben neue Perspektiven für die Schmerztherapie und den Sport (auch Leistungssport). Denn Faszien haben sechs Mal mehr Rezeptoren als die übrige Muskulatur und können verkleben und spröde werden. Dies stellt eine häufige Ursache für Schmerzen dar.

Was Sie erwartet:

  • Sie erfahren, warum Ihre Faszien durch falsche Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verkleben
  • Wir rollen mit den Faszien-Rollen und den Faszien-Bällen den ganzen Körper durch
  • Sie spüren Ihre individuellen Problemzonen auf und lernen, wie Sie Ihre Schmerzzonen zum Schmelzen bringen können
  • Schlaff oder straff? Mit den Faszien-Rollen straffen Sie Ihr Bindegewebe
  • Sie werden eine verbesserte Körperwahrnehmung sowie gesteigerte Beweglichkeit erleben und genießen

Für wen:

  • Jung und Alt, Berufstätige aber natürlich auch für Senioren
  • Menschen mit Schmerzen im Bewegungsapparat
  • Sportler, die ihre sportlichen Überbelastungen ausgleichen möchten
  • Menschen, die präventiv Selbsthilfemöglichkeiten suchen
  • Berufstätige, die ihre Fehlbelastungen des Alltags ausgleichen wollen
  • Patienten, die als Ergänzung zur Schmerztherapie Übungen zur Selbsthilfe suchen

Zur Anmeldung

Thema: Entspannte Schulter- Gelöster Nacken, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Entspannte Schulter- Gelöster Nacken

Samstag, 06.07.2019 von 08:30 bis 11:30 Uhr
(Kosten 60,- €, Anmeldung erforderlich)

In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Schmerzfrei Übungen für den Bereich Schulter, Nacken, obere Brustwirbelsäule und die Arme kennen. Mit Dehnkräftigungsübungen lernen Sie die volle Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies stellt die Basis für gesunde und schmerzfreie Gelenke dar. Oftmals sorgen Triggerpunkte und verklebte Faszien für Schmerzen in diesem Bereich. Sie lernen, wie sie diese mit Faszienrollen und Faszienbällen auflösen können.

Für wen:

  • für Büroarbeiter und Sitzberufler
  • für alle, die an verspanntem Nacken und Kopfschmerzen leiden
  • für Menschen mit Tennisellenbogen
  • für Menschen, die Probleme im oberen Rücken haben

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