Witvital
Kursangebote

Stundenplan

  Mo Di Mi Do
    Power - Cantienica
08.30 - 09.30 Uhr
   
    Cantienica Ü60
10.00 - 11.00 Uhr
  Cantienica Ü60
10.00 - 11.00 Uhr
  Cantienica
17.00 - 18.00 Uhr
Cantienica Ü60
17.00 - 18.00 Uhr
Faszientraining fürs Büro
ab Mi.,12.09.
17.00 - 18.00 Uhr
 
  Power - Cantienica
18.30 - 19.30 Uhr
Cantienica / Männer
18.30 - 19.30 Uhr
Cantienica Rückbildung
18.30 - 19.30 Uhr
 
  Cantienica
20.00 - 21.00 Uhr
Power - Cantienica
20.00 - 21.00 Uhr
Cantienica
20.00 - 21.00 Uhr
Cantienica Rückbildung
20.00 - 21.00 Uhr
Michaela Dreher

Thema: CANTIENICA Einführungsworkshop, Leitung Renate Schmiederer, Cantienica® Trainerin

Cantienica

Samstag, 13.10.2018           09.00-12.00 Uhr
(Kosten 40,- €, Anmeldung erforderlich)

Einführungsworkshop:

Die von uns angewandte Methode wirkt unmittelbar auf Ihre Körperform und Körperhaltung. Die Basis ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Diese Körperarbeit vermittelt Ihnen Kraft, Beweglichkeit und Energie, erhöht Ihr Selbstbewusstsein und hebt sogar Ihre Stimmung! Für Menschen mit hohen Ansprüchen und wenig Zeit.

Durch den gezielten Einsatz und Übungen des Beckenbodens und der optimalen Aufspannung und Ausrichtung der Wirbelsäule werden alle Gelenke und Wirbel vom Druck befreit. Mit diesem Training, das Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren können, erfahren Sie Straffheit und Schönheit der Körperform.

Zur Anmeldung

Thema:  Rückbildung, Leitung: Renate Schmiederer, Michaela Dreher, Cantienica Trainerinnen

Cantienica

das ganzheitliche Beckenbodentraining nach Schwangerschaft und Geburt

Beginn: 

  • am 12.09. 2018 um 18:30 Uhr, acht Abende, 128 Euro, bei Renate Schmiederer
  • am 13.09. 2018 um 20.00 Uhr, acht Abende, 128 Euro, bei Michaela Dreher

Um gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen,
ist ein gezieltes Rückbildungstraining nach der Geburt eines Kindes sehr wichtig. Cantienica-Rückbildung sorgt für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch-,Bein-,Po- und Brustmuskulatur.
Erfreuen Sie sich an dem in Form bringenden Ganzkörpertraining mit schnellem Erfolg.

Wann kann mit der Cantienica Rückbildung begonnen werden?
Etwa 8 Wochen nach der Geburt, oder dann, wenn alle Geburtsverletzungen (Dammschnitt, Dammriss) gut verheilt sind. Bei Kaiserschnitt-Geburten kann in aller Regel mit der Rückbildung bei normalem Heilungsprozess nach 12 Wochen begonnen werden. Hier sollten Sie jedoch unbedingt auf den Rat Ihrer Hebamme / Ihres Arztes hören.

Frauen, deren Geburten schon länger zurück liegen sind ebenfalls herzlich willkommen.

Nähere Informationen zur Cantienica-Methode unter:
www.cantienica.com

Zur Anmeldung

Thema: Faszientraining fürs Büro, Leitung: Renate Schmiederer, Sport-, Pilates-, Cantienica®lehrerin

Faszientraining fürs Büro

Beginn: am 12.09. 2018 um 17:00-18:00 Uhr, acht Abende, 120 Euro

Dieser Präventionskurs ist speziell für Büroangestellte zugeschnitten. Wir erlernen Übungen, die vor möglichen Folgen zu langen Sitzens schützen und gesundheitlichen Schäden vorbeugen.

Zur Anmeldung

Thema: Faszien-Rollmassage für den ganzen Körper mit Brigitte Kälin, Schmerztherapeutin, Freiburg

Faszien-Rollmassage für den ganzen Körper

Samstag, 17.11.2018 von 09.00 bis 12.00 Uhr
(Kosten 55,- €, Anmeldung erforderlich)

Faszien, die Hüllstrukturen der Muskeln, sind aktuell ins Rampenlicht der medizinischen Forschung geraten. Die aktuellen Erkenntnisse geben neue Perspektiven für die Schmerztherapie und den Sport (auch Leistungssport). Denn Faszien haben sechs Mal mehr Rezeptoren als die übrige Muskulatur und können verkleben und spröde werden. Dies stellt eine häufige Ursache für Schmerzen dar.

Was Sie erwartet:

  • Sie erfahren, warum Ihre Faszien durch falsche Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verkleben
  • Wir rollen mit den Faszien-Rollen und den Faszien-Bällen den ganzen Körper durch
  • Sie spüren Ihre individuellen Problemzonen auf und lernen, wie Sie Ihre Schmerzzonen zum Schmelzen bringen können
  • Schlaff oder straff? Mit den Faszien-Rollen straffen Sie Ihr Bindegewebe
  • Sie werden eine verbesserte Körperwahrnehmung sowie gesteigerte Beweglichkeit erleben und genießen

Für wen:

  • Jung und Alt, Berufstätige aber natürlich auch für Senioren
  • Menschen mit Schmerzen im Bewegungsapparat
  • Sportler, die ihre sportlichen Überbelastungen ausgleichen möchten
  • Menschen, die präventiv Selbsthilfemöglichkeiten suchen
  • Berufstätige, die ihre Fehlbelastungen des Alltags ausgleichen wollen
  • Patienten, die als Ergänzung zur Schmerztherapie Übungen zur Selbsthilfe suchen

Zur Anmeldung

Thema: Schmerzfreie Schulter gelöster Nacken mit Brigitte Kälin, Schmerztherapeutin, Freiburg

Schmerzfreie Schulter- gelöster Nacken

Samstag, 17.11.2018 von 14.00 bis 18.00 Uhr
(Kosten 65,- €, Anmeldung erforderlich)

In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Schmerzfrei Übungen für den Bereich Schulter, Nacken, obere Brustwirbelsäule und die Arme kennen. Mit Dehnkräftigungsübungen lernen Sie die volle Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies stellt die Basis für gesunde und schmerzfreie Gelenke dar. Oftmals sorgen Triggerpunkte und verklebte Faszien für Schmerzen in diesem Bereich. Sie lernen, wie sie diese mit Faszienrollen und Faszienbällen auflösen können.


Für wen:

  • für Büroarbeiter und Sitzberufler
  • für Alle die an verspanntem Nacken und Kopfschmerzen leiden
  • für Menschen mit Tennisellenbogen
  • für Menschen die Probleme im oberen Rücken haben

Zur Anmeldung